هل لديك أحد تلك الأحلام التي تبدو حقيقية بشكل لا يصدق بحيث لا يمكنك التخلص منها بمجرد استيقاظك؟ مثل ، لا يمكنك التوقف عن فحص فمك للأسنان التي أقسمت أنك خلعتها للتو. أو كنت على محمل الجد فقط هبطت الرحلة 2000 على هدسون دون وقوع إصابات (وهذا سولي ستاتشي تبدو جيدة من المستغرب عليك).
إذن ما هو الاتفاق؟ هل هي رحلة حمضية لن تزول؟ ومضات من حياة ماضية؟ لمحات في ذهن كائن نفساني يريدك لسبب ما أن تكون بلا أسنان (أو المالك الفخور لمكنسة الدفع Sully mustache)؟
يطلق المتخصصون في مجال النوم على هذه الرؤى الليلية اسم "أحلام حية". الأحلام المفعمة بالحيوية هي فقط - أحلام يمكننا أن نتذكرها بتفاصيل حية لأنها تشعر ... بذلك. ينقط. حقيقة.
يمكن أن تكون أحلامًا جيدة (حتى أحلامًا جنسية!) أو أحلامًا سيئة (مثل السقوط من جرف بدون 'شلال). يمكن أن تكون واقعية أو محض خيال. الشيء الوحيد المشترك بين جميع tafsirahlam هو شدتها وشعورها بالحيوية.
يحدث أعمق أحلامنا أثناء نومنا العميق (حركة العين السريعة ، أو النوم الريمي). وعلى الرغم من عدم وجود شيء واحد يمكن أن يفسر سبب شعور أحلامنا وكأنها تحدث في IRL ، إلا أن هناك بعض المشتبه بهم المعتادين. الإجهاد والقلق والشرب المفرط واضطرابات النوم والأدوية والحمل يمكن أن تكون مسؤولة عن تلك tafsirahlam.
تبدو tafsirahlam وكأنها حياة حقيقية أكثر من كونها حلم. إنه نوع من الأحلام حيث تستيقظ قادرًا على تذكر كل التفاصيل المؤلمة الأخيرة ، مما يتركك أحيانًا مع صداع عاطفي أثناء محاولتك معرفة ما حدث للتو (ولماذا!؟).
كما هو الحال مع جميع الأحلام ، تحدث أحلام حية أثناء نومك العميق. ننام على مرحلتين أساسيتين: حركة العين السريعة وغير حركة العين السريعة . تتكرر المراحل عدة مرات طوال الليل ، حيث تتغير موجات دماغنا ونشاطنا.
تبدأ دورات REM بعد حوالي ساعة ونصف من النوم ، وتميل إلى أن تكون أطول وأعمق في الصباح. لهذا السبب تشعر وكأن لديك دائمًا أحلامًا حية قبل أن يرن المنبه!
حوالي 25 بالمائة من نومك عبارة عن دورات حركة العين السريعة ، لذلك إذا كنت تنام من 7 إلى 9 ساعات موصى بها في الليلة ، يمكنك قضاء أكثر من ساعتين في حالة الحلم.
أثناء حركة العين السريعة ، تكون موجات دماغك ، والتنفس ، ومعدل ضربات القلب أقرب إلى اليقظة من النوم. لحسن الحظ ، يخبر عقلك عضلاتك بالهدوء ، لذلك لا تبدأ بمحاولة "أداء" أحلامك. إذا انطلق المنبه أثناء دورة REM ، فقد تتمكن من تذكر أحلامك.